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八仙山登山記實

八仙山風景優美 曾是台灣八景之一 上坡道又陡又長 力氣用盡 才到5公里處 但沿途風景優美 霧氣有靈性之美 在這裡看到流籠頭 是運木材到登山口林場木材集中處的利器 5.2公里處吃中餐 休息後與吉宗之夫人往上走 登頂照相後國泰上來 兩位先下山 我等吉宗上來 吉宗到後不久 瀴芳老師也上來了 加上第一上下山的維邦 有6個人登頂 剛下山看到美麗水晶蘭 漫漫下山路不好走 後半段一面等人一面走 年輕時的舊傷隱隱呈現酸痛 所以也走不快 此次登山仍要提醒大家 遵守登山規則 安全第一位 網路上有這些規則 大家參考一下 登山安全守則 1. 不要跟隨沒有責任感及缺乏經驗的領隊。 2. 不要參加新手超過1/3以上的登山隊伍遠征。 3. 不要找沒有責任感,並對山區活動、計劃瞭解不夠的人擔任留守。 4. 行程、計劃須慎密完整,並讓每位隊員都徹底瞭解。 5. 平時應多訓練體能及技能,並閱讀專業書籍、雜誌,隨時吸收野外新知。 6. 登山時應有完整的裝備及充足的糧食。 7. 出發前應先作健康檢查,尤其是平日很少運動的中老年人,更需認真檢查。 8. 從上山到下山,均需隨時向留守人員、途中警察機關或家人報告行蹤。 9. 活動前或進入山區後,應隨時注意氣象資料及變化。 10. 對於每一座山峰,都不可掉以輕心。 11. 登山隊伍不可拉太長,應經常保持可前後呼應的狀況。 12. 迷路時應折回原路,或尋找避難處靜待救援,以減少體力的消耗。 13. 切忌在無路的溪谷中溯溪攀登,亦不可在深山無明顯路徑時沿溪下降。因為高山溪流的地形由緩漸陡,對於登山技能不足,地勢情況不清楚的登山者,容易失足跌落,因此登山時最好能沿途標示記號,或依循前人所留下的旗幟辨別方向。 14. 喝水時不可狂飲,否則汗量會增加,更容易造成身體疲勞,此外,行進中應隨時調整步伐及呼吸,不可忽快忽慢。 15. 行進中應隨時將水壼裝滿水。 16. 登山期間,可多作休息,但休息的時間不宜過長,以免著涼。 17. 切勿讓身體及衣物受潮,以免體溫散失。 18. 在面臨危機、疲勞等壓力時,維持體溫是首要之務,並應隨時注意自己及隊友的心理變化,設法維持情緒的平衡。 19. 在山林中活動時,切勿亂丟煙蒂,離去時亦應將營火徹底熄滅。 20. 活動結束後的檢討會,有助於自己和他人將來登山時的安全,因此必須認真且確實地實行。 A級或甲級:行程為一天15公里以下,是一般腳程能力的人所能參與的活動,例如登山社團經常舉辦的一些郊山活動或健行活動。 B級或乙級:行程為一天15公里以上,是腳力較佳者所參與的活動,例如一般登山社團偶爾舉辦之連走數座郊山或越嶺的登山活動。 C級或丙級:活動時間為2天以上,活動行程為30公里以上,參加者必須能走遠程且腳力較好者,通常是連續假日時登山社團所舉辦之2-3天的高山登山活動。 【郊山】 高度在1500公尺以下,離市區較近,可以在一天之內往返者,一般稱為郊山,例如台北的觀音山,新竹的五指山等均屬於郊山。 【中級山】 高度在1500-3000公尺,介於郊山及高山之間的山區,一般稱為中級山。中級山區的林相較複雜,路況較不明確,因此是除了雪季高山及長程高山縱走之外較難攀登的山區,通常需要2~3天以上。例如新竹的加里山 。 【高山】 3000公尺以上之山區,稱為高山。台灣高山有200多座,一般比較熱門的山區,由於攀登者多,因此步道明顯,相反的,冷門山區的路況就不是那麼明確。山區的氣候變化很大,冬季會飄雪,攀登困難。依照規定,每10 人需有1位高山嚮導。台灣列為高山者有玉山、雪山。 【單攻】 以單一座山為攻頂目標,登頂後沿原路下山。 【越嶺】 以翻越稜線為登山路線,或登頂稜線附近的山頭。 【縱走】 連走數座同一山系之山頭的長程登山路線。 【輕裝】 裝備約10公斤左右,此類裝備通常用於可當天往返之登山活動,或有住宿餐食供應之山區活動。 【重裝】 15公斤以上,通常為二天以上行程之登山活動,或技術性攀登活動,需帶飲食及住宿或特殊之裝備。 個人裝備 1. 帽子 2. 毛線帽 3. 防寒帽 4. 長袖衫 5. 背心 6. 防風衣 主要的功能是防風,風衣是以在身體的周圍貯存一團不流動的空氣作為絕緣體,以達到保暖的效果,一般以可排汗、防風雨的Goretex材質為佳。 7.長褲:長褲的遮蔽性佳,可預防日曬、蟲咬及荊棘、雜草等的傷害。在濕冷地帶,質料以毛織品為佳,羊毛、尼龍混紡的褲子,兼具保暖耐穿的優點,棉質長褲則穿著時舒適,但遇濕後會變得又厚又濕,而且散溫很快,較不恰當,近來有以PIRE材質製成之衣褲,保暖效果佳。 8. 短褲 夏天在寬闊的途徑上健行,穿著短褲是頗為理想的方式,可惜台灣可以穿著短褲健行的路徑不多。 9. 一般手套 10. 皮手套 11. 中統毛幭 12. 長統毛幭 13. 登山鞋 一般分輕型與中型兩種,輕型適用於郊山健行,鞋筒不需太高,鞋底宜柔軟富彈性,鞋面以皮質為佳。中型登山鞋則適用於步行時間較長,攀登路線較崎嶇的山區,鞋筒最好高過足踝,因為可保護長途行走的足踝。 14. 雨衣 15. 口罩 16. 綁腿 從腳包到小腿的一種裝備,主要是為了防止雪片或小石子進入鞋內。夏天以短綁腿為佳,冬天或積雪期,則需使用長綁腿。 17. 羽毛衣 羽毛衣會因體溫而膨脹,並可提高保溫效果。通常將衣服隔成幾個方塊加以車縫,以防止內部的羽毛移動。平常不穿時應偶爾將羽毛衣取出透氣,如此在使用時才不致於發生臭味發霉的現象。 18. 帽子 帽子不但可遮陽、防寒,更可保謢頭髮及頭部。 19. 領巾 領巾可當口罩,用以遮蔽風沙,也可洗手擦臉,繫住散亂的頭髮,急難時還可充當三角巾使用,一般以棉織品較為實用。 20. 風衣 主要的功能是防風,風衣是以在身體的周圍貯存一團不流動的空氣作為絕緣體,以達到保暖的效果。 21. 手套 手套可以保溫,也可保護手部,以防登山時手部擦傷。依不同的目的,應選用不同材質的手套。以保暖為目的時,應選用毛線手套或羽毛手套,如果是為了避免在叢林中擦傷手部,則可選用粗棉手套,至於皮革手套,則適用於攀岩。 22. 雨具 雨衣可分為披風式、大衣式、二截式三種。披風式的好處是可以將背包覆遮在裏面,使背包不致淋濕,或作為緊急避難時的天幕使用,它的缺點是周密性不夠,褲子容易淋濕、風大時容易被吹掀、在叢林中或攀登時行動不方便等。大衣式的遮覆面積小,不適合作徒步旅行使用。二截式的雨衣,因衣褲分開,因此行動方便,遮覆性良好,但背包一定要在外面套一層防水罩,才不致於淋濕。 23. 墨鏡 24. 備份衣物 25. 禦寒衣物(羽毛衣、毛衣、夾克) 26. 大背包(防雨罩) (1)大鋁架背包 優點-分格設計,容易打包,背部得以通風,缺點-突出物過多,在叢林中容易勾到,且由於重心集中在下方,因此在通過崖壁時較為危險。 (2)內架式背包 現今登山者最喜愛的背包之一,其弧形貼背設計,符合人體工學,另外,其背負系統可以做較大幅度的調整,因此能適合各種身長的人,且其貼背式設計,使其重心能平均分布,更易隨身而行。缺點-通風不夠,容易感覺熱。 (3)無架式背包 屬小型背包,適合一天的行程使用,雖然無架,但在其背部縫有貼背又透氣的軟墊,因此不易變形,重心也仍能置於貼背處。 選購背包時,除價格考量外,其背負系統是否符合自己,應是更重要的考慮要素。最適當的背負系統是在背時背包的襯底在腰部以下十公分左右,或在臂部的一半,此外,由於肩帶的寬度是無法調整的,因此選購時應注意肩帶寬度是否符合肩膀寬度。凡符合以上兩點者,才是適合自己的背包。 27. 小背包(登頂用) 28. 指北針 29. 高度計 30. 地圖資料(袋) 31. 水壼 水壼的容量以1公升左右較合適,而天氣寒冷時則以不銹鋼製的保溫水壼較合適。 32. 哨子 33. 瑞士刀 34. 手電筒(備用燈泡) 35. 電池 36. 頭燈 長途登山活動多為凌晨出發,因此需要照明工具。掛在頭上的頭燈係往前照明,不需手持,可空出雙手,因此最適合登山使用。行前應確定燈泡與備用燈泡是否正常。 37. 筆記用具 38. 垃圾袋 39. 拖鞋:以防水材質為佳。 40. 針線包 41. 衛生紙 42. 防風、水火柴、防風打火機 43. 食物 短程的食物以簡便、熱量高為原則,長途徒步時應儘量準備好調理又具營養的食物,以補充每日所消耗的能量。 44. 睡墊 45. 睡袋(需外套防水袋) 睡袋分為人形、方形及半身形三種。質料有羽毛製品、化學纖維製品及人造羽毛製品。人形睡袋的保暖度最佳,方形睡袋則可整件展開來當被子使用,半身形睡袋則須和羽毛衣配合使用,較不方便。在雪地裏必須使用羽毛睡袋才能達到禦寒保暖的效果。睡袋在平時時應經常加以曝曬,保持其乾燥。47. 防曬膏(油)、護唇膏 山區的陽光較平地強,很容易曬傷,因此需要攜帶防曬膏(油)及護唇膏,此外,雪地裏的反光強烈,防曬膏(油)是雪地必備物品。 48. 登山手冊 49. 盥洗用具 46. 個人藥品 除了簡單的外傷醫藥及消除酸痛的藥品外,最好也攜帶個人常服用之藥品,如感冒藥、止痛藥、止瀉劑、過敏藥物等,以備不時之需。 登山糧食 應具備的條件為-體積小,重量輕,保存容易,營養高(亦即高熱量,高蛋白),容易消化,味道好,易於烹調,但以上條件,並不是全部都能顧及,因此在出發前應有完善的計劃與準備。 量的控制 選擇食物,首先要考慮的是「量」的預算,必須儘量精確地計算出當次行程中所需的食物份量,及每人每天所需的熱量,以兩者為基礎,再考慮菜式的搭配及重量的控制。 食物的準備 食物採買回來後,應先作些準備,如肉類,最好先滷過、瀝乾,再依食用一次所需的份量個別包裝起來,如此不但易於食用,也易於保存。蔬菜類可選用水份較少者,如高麗菜、大白菜、青椒、胡蘿蔔、四季豆等較不易腐壞之蔬菜,出發前先放在陰涼處,用白報紙包起來吸收水份,或以電扇、冷氣吹乾,約可保存一個星期以上,另外,香菇、金針、木耳、高麗菜乾等乾貨,質輕,可久藏,並富含纖維,是不錯的登山食品。 最好在一星期內吃完的蔬菜-高麗菜、大白菜、大番茄、青椒、胡蘿蔔、大蒜。可放兩週以內的蔬菜-洋蔥、四季豆、馬鈴薯、芋頭、牛蒡、蒜頭、辣椒。 脫水米的製作 1. 先將米煮熟,所用之水可比平常煮飯時略少半杯,煮出來的飯會比較乾硬。 2. 飯煮熟之後,打開鍋蓋,輕輕地將飯略翻一下,使水氣散出。 3. 待飯放冷後,輕輕地將米粒打散(有些不易打散的米粒,可在乾燥的過程中,由於黏性降低,而較易分開,所以不要勉強將米粒分開,以免米粒碎掉),放入冰箱,冰1~2天(不要密封,最好放在上層)。 4. 冰1~2天後取出,若晴天,可將飯放至陽光下曝曬,加速水分的散失,約每隔2小時翻一次,或以冷氣或電扇吹拂(乾燥效果:陽光>冷氣>電扇)。 5. 晚上仍放入冰箱,繼續脫水。 6. 待米飯的重量與原來的生米相等,且外觀也差不多時,即完成脫水米的製造。 7. 以一餐所需的量為單位,分袋包裝,並放入冰箱中保存,待要上山時再取出(但要注意保存過程中,慎防水分滲入)。 ※注意事項: 生米的澱粉結構為β結構,不易為人體消化利用,但若與水加熱至攝氏 60度左右,則其澱粉結構會轉換成人體能消化吸收的α結構,如果就這樣放著,則又會變回β結構,這種現象,稱為澱粉的「老化作用」。「老化作用」通常發生米粒含水分30%~40%時,或低溫下。若水分低於15%,則「老化作用」會停止,因此在製作脫水米時,不可在水分含量高時,將飯置於太低的溫度中(如冰箱的冷凍庫或直接放在冷氣出風口前),以免變成無法利用的β米。 食物的烹調 飯類: 在高山上,飯不易煮熟,除了米與水的比例為1:1.5外,在煮飯時,可以在鍋蓋上加放石頭,以增加壓力。在冒煙後大火轉小火煮5~10分鐘,直到沒有煙為止,亦可以直接打開鍋蓋試吃,看情況,再看是否要加水。 麵類: 一般麵條,在水開後,以放射狀放入麵條後再攪拌,較不易黏結,若有煮糊的傾向,可分數次加入冷水。通心麵,需要花較多時間,才會煮熟,在煮的過程中,要時常加入冷水,最好加些鹽,較易煮熟。 蔬菜類: 一般葉菜類,可在略炒過後,加入水許水,蓋上鍋蓋悶燒數分鐘,即可,若為根莖類蔬菜,最好先切成小丁,較易煮熟。 湯類: 康寶濃湯很好用,尤其是現在推出的產品,冷熱水皆可煮,也不需要像以前那樣一直攪拌,如果不想喝康寶,也可以在沸水中加入雞湯塊,再放入香菇、金針,味道十分鮮美,紫菜湯也不錯,都是質輕、攜帶方便,又好喝的湯。 水果: 容易攜帶保存的水果,如蘋果、柳丁、奇異果、梨子、鳳梨,可先將果蒂剪短,用工作手套包好,一般都不會壓壞,約可保存一星期。 關於三糧 1. 緊急糧: 一般可用泡麵、薑母茶(老薑加紅糖)等,能在緊急紮營時,迅速補充熱量,或去寒氣,治感冒。 2. 預備糧: 可用口糧、泡麵、軟糖、果汁牛奶或速食包。 3. 行動糧: 可隨時取用的補充糧,如糖果、餅乾、巧克力、羊羹、小糕餅等,最好是單片包裝,以防止潮濕。 落石 陡坡、斷崖、陷落的地段、碎石坡、溪谷或剛發生坍方的地點,是較易發生落石的地方,特別是下雨的日子。行經這些路段,應提高警覺,最好能繞道而行,若必須行走以上路段,應戴頭盔,並有人指揮,隨時注意落石的發生,並且應保持5~10公尺的適當距離,以防有落石發生時閃避不及。若遇到落石時,應利用地形物躲到崖壁下,大樹後,或以手臂、背包遮擋,以保護頭部,若聽或見落石距離尚遠,應注意落石滾動的方向,再依其相反方向閃避。若有伙伴遭落石擊中,應等落石完全停止後,將傷者移到安全的地方,再施行急救。急救處理的優先順序為創傷流血-內出血-休克-骨折(注意脊椎受傷者需安全固定後才可移動)。 迷路 登山活動時,為顧及隊員們的體力不同,應安排體力中等的隊員走前面,體力較弱者走中間,以防隊員因體力不支而脫隊。所有的行動,都應以全隊或小組行動為宜。行動中應隨時留心觀察周圍的風景及地形、地物以及前面的人所留下的腳印,同時應注意嚮導員留下的記號或足以指引正確路徑的任何標誌。遇叉路時尤應仔細辨認觀察,可用哨音聯絡,或等候隊伍確定正確路徑。學會看地圖、指北針及高度計是預防迷路的要件之一,在出發前應先把地圖看熟,最好把應走稜線上的起伏量、距離、山頭、鞍部,都先從地形圖上計算出數字,標上記號,寫在筆記本上,進入山區以後,不論在何種氣候下,都要知道自己的位置,養成每次登山都使用地圖、指北針及隨時定位的習慣。若氣候惡劣,如濃霧時,最好先暫停活動,在濃霧中要保持正確的位置,除了計算走過的山頭外,主要的支稜、溪谷、斷崖和特殊地形、地物等,都有助於位置的判斷。此外,可依步行的時間與速度,估算在一定的時間內所走的距離。對於沒有到過的山區或濃密的芒草林、箭竹林,都應沿途留下記號,以便走錯路時可原路折回。並且對一些容易誤認的獸徑、獵徑、林道、保線路、取水徑等,都應加以辨認。迷路時,常會因體力消耗及饑渴而引發休克,須謹慎注意,加以急救。 高山病 高山病形成的原因是由於高度愈高,空氣愈稀薄,氣壓就愈低,因此人體所需要的氧氣壓力也隨之降低,但是人體所需要的氧氣含量仍然不變,為使血液中維持人體所需之含氧量,故必須增加紅血球的含量,但人體自動增加紅血球之含量需要幾天的時間,因此在剛進入山區時,會因為高度突然增高,人體來不及適應,而產生體內氧氣供應不足的情形,高度愈高,過渡時間愈短,產生的反應就愈劇烈,這種生理反應一般稱為「高山病」。 高山病的症狀有:嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食慾不振、發燒、睡意矇矓,嚴重者會出現感覺遲鈍、情緒不寧、精神亢奮、思考力、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產生幻覺等,也可能發生浮腫、休克或痙攣等現象。預防的方法有:登山上升的速度不宜太快,最好步調平穩,並配合呼吸,同時要視坡度的急緩而調整,使運動量和呼吸成正比,尤其避免急促的呼吸。上升的高度應逐漸增加,每天攀爬的高度應控制,以適應高山氣壓低,空氣稀薄的環境。行程不宜太緊迫,睡眠、飲食要充足正常,經常性地作短時間的休息,休息時以柔軟操及深呼吸來加強循環功能及高度適應,平常應多作體能訓練以加攝氧功能。高山病的急救方法:給氧及降低高度是最有效的急救處理,若有休克現象,應優先處理,注意失溫及其他併發症。立即休息,將病患移至無風處,若疼痛嚴重,可服用鎮痛劑止痛。如果仍不能適應,則需降低高度,直到患者感到舒服或症狀明顯減輕之高度為止。一般而言,高山病患者降低至平地後,即可不藥而癒。雖然如此,嚴重之患者仍需送醫處理。 抽筋 抽筋發生的原因是由於登山時過度地運動或姿勢不佳,而引起肌肉的協調不良,或因登山時或登山後受寒,體內的鹽分大量流失,因而致使肌肉突然產生非自主性的收縮。抽筋的症狀有患處疼痛,肌肉有緊張或抽搐的感覺,患者無法使收縮的肌肉放鬆。急救的方式為拉引患處肌肉,使患處打直,輕輕按摩患處肌肉。補充水分及鹽分,休息直到患處感覺舒適為止 蛇蜂侵襲 【毒蛇咬傷】 登山時,休息或經過蛇類喜歡棲息的草堆、石縫、枯木、竹林、陰濕處、溪畔等地時,應特別注意,若猛然接近其身長二分之一的範圍內,甚至接觸它時,很容易被咬傷。出血性毒蛇咬傷的症狀為傷口灼痛、局部腫脹並擴散、紫斑、淤斑、起水泡、漿液血由傷口滲出、皮膚或皮下組織壞死、發燒、噁心、嘔吐、七孔流血、血痰、血尿、低血壓、瞳孔縮小、抽搐、痙攣,6-48小時之內死亡。神經性毒蛇咬傷的症狀為傷口疼痛、局部腫脹、嗜睡、運動神經失調、眼瞼下垂、瞳孔散大、局部無力、顎咽麻痺、口吃、垂涎、噁心、嘔吐、昏迷、呼吸困難、呼吸衰竭,8-72小時之內死亡。被毒蛇咬傷10-20分鐘後症狀才會漸漸出現,若20分鐘內沒有局部疼痛、腫脹、麻木和無力等症狀時,則為無毒之蛇類咬傷,此時只需消毒、止血、包紮再送醫注射破傷風或消炎針即可。若不能確定是否為毒蛇咬傷,則仍需依毒蛇咬傷的急救方式處理。急救方式為:先用力擠出傷口的血液,並讓傷口的位置低於心臟,其次,在傷口上方5-10公分處綁上止血(阻毒)帶以阻止毒液運行全身,但不可綁太緊,以留下一隻食指可通過的空間為準,止血帶應每20分鐘放鬆一次,每次30秒,並且最好在第一條的上方一點再綁第二條。用吸吮器吸血以排出毒液傷口上覆蓋4~5層的紗布,以嘴隔著紗布用力吸吮,但吸吮者的口內不能有傷口。通常在15分鐘內吸去淋巴液和毒液、血液150-200C.C.,即可除去50%以上的毒液。吸吮30分鐘後即可以優碘消毒傷口並包紮。儘量減緩傷者行動,迅速送醫。 氣候變化 【登山與氣象】 氣候的變化是影響登山安危的重要因素,因此,在出發前須蒐集並瞭解活動山區之氣象預報及變化趨勢,做好萬全的準備。登山的行程、裝備的準備及人員的能力,都必須以最惡劣的氣候作考量,並規劃出應變的方案。登山時除利用收音機收聽氣象報告,沿途並應觀察風、雲、濕氣、溫度、動植物等的變化,隨時掌握山區的氣象變化。登山雨具及頭燈是不論天氣的陰晴、登山天數的多寡、登山行程的遠近,均需準備的裝備,因為除了地形雨之外,晨露、濃霧等情況,都可能需要用到雨具。此外,衣物、睡袋、資料、地圖等物品,在出發前應作好防潮措施,且在山區一定要保持一套乾燥的衣物,以防下山前沒有衣物可換。當天候惡劣,嚴重影響行程及安全時,應立即停止活動,作適當的避難措施。若在山區遇到颱風,進退不得時,可躲進山屋或在避強風之地形紮營,等待颱風過後再下山。此外,山區豪雨,極易引起山洪暴發,因此應儘量避開經過溪谷的路線,若遇到山洪暴發,不可勉強涉溪,可採高繞的方式或等山洪過去後再通過較為安全。再者,不要輕忽山區的氣溫及風力變化,休息時需注意保暖及防風,帽子、風衣、夾克及雨衣等要保持適度的使用彈性。 【台灣山區的氣候特徵】 1. 高山溫度隨高度之增加而降低,其垂直減溫率為每1000公尺降低6℃。 2.氧氣含量之多寡與高度成反比。3000公尺以上之高山,其空氣含量只有 平地的70%。 3. 山區之風力較平地大,且其強度與山之高度成正比。 4. 每年的5、6月是梅雨期,山區時常陰雨綿綿。 5. 夏秋兩季多颱風,天候狀況最惡劣,風雨的威力驚人,但來得急也去得快。 6. 每年的12月到次年的3月為高山雪季。 7. 冬末春初及夏季常有午後雷陣雨,雨勢猛烈,並有閃電。
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